In diesem Einführungskurs in St. Gallen, mit max. 6 Teilnehmern,  lernst du die Grundlagen der Achtsamkeit und Meditation kennen. In einem geschützten und entspannten Rahmen kannst du meditieren lernen und erfahren, wie du durch einfache Atem- und Wahrnehmungsübungen mehr Ruhe als auch Klarheit und Gelassenheit in deinen Alltag bringen kannst. Der Kurs Achtsamkeit und Meditation für Anfänger:innen beinhaltet theoretische Impulse sowie geführte Meditationen und bietet dir Raum für Austausch und Fragen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – nur Offenheit und Neugier. Ideal für alle, die einen ersten und fundierten Zugang zur Achtsamkeit suchen.

Gerne stelle ich dir eine Matte und verschiedene Kissen sowie Decken zur Verfügung. Selbstverständlich darfst auch gerne deine eigenen persönlichen Hilfsmittel und Lieblingsgegenstände mitbringen.

Mehr Infos: https://praxis-zbinden.ch/achtsamkeit-yoga-klang-meditation/#achtsamkeit