Herz & Stille

Jeden Montag im Shôgen Dojo Zürich, Zollikerstr. 269a in 8008 Zürich
ohne Voranmeldung und auf Spendenbasis

ca. 30 min. Sharing und Erläuterungen über Meditation als Lebensweise.
ca. 10 min. leichte Entspannungs- und Atemübungen.
2 x 30 min. Sitzen in Stille dazwischen 10 min. Gehen (sich gehen lassen). 

Wir sitzen in Leichtigkeit und ohne Anstrengung, in bequemer, aufrechter Position und mit Rücksichtnahme auf individuelle Eigenheiten. Stühle und Meditationskissen stehen zur Nutzung bereit. Bei uns darf sich auch mal ab und an jemand zum Meditieren auf den Rücken legen, oder aufstehen und sich schütteln.